天天刷牙，不知道这些基本常识等于白刷 1：水温37℃最佳误区一：用冷水刷牙很

NO.1：水温37℃最佳

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

误区一：用冷水刷牙

很多人习惯用冷水刷牙，但是冷水极容易刺激牙齿，而且水温过低导致牙膏内有效物质无法发挥活性，所以用温水刷牙更为适宜。

NO.2：餐后刷牙是正道

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

误区二：进食前刷牙

相信很多人在早晨都是先刷牙后吃早餐，其实这是不健康的，这样的话会使牙膏里的有效护齿成分随着早餐吃进了肚子；如果早晨起来想清洁下，可以用清水或盐水简单漱漱口，然后再吃早餐，最后再刷牙。

NO.3：适合自己的牙刷才是好牙刷

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

误区三：牙刷刷头太大

大部分人觉得头大的牙刷刷起牙来感觉比较“爽”，But，牙刷刷头太大口腔的一些角落会很难刷到，清洁不彻底！SO，选择适合自己大小的牙刷才能把牙刷到位！NO.4：牙刷不蘸水，牙膏挤好慢慢刷

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

误区四：先湿润牙膏或牙刷再刷牙

很多人有这个习惯，经常先湿润牙膏或牙刷再刷牙，这样牙膏就会很快起泡沫，让你误以为刷了很久，不能发挥牙膏的最大功效。其实，不沾水慢慢把牙膏磨出泡沫才是正确的做法。NO.5：至少刷够3分钟

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

误区五：飞快刷牙

很多人刷牙只刷几十秒就结束，这点时间根本不足以全面清洁牙齿，就好像洗澡刚打上沐浴露停水了一样，因此，刷牙至少刷到3分钟才可以。

NO.6：正确使用巴氏刷牙法

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

误区六：横向用力刷牙

单纯的横向刷牙一方面无法清除牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题，应该学会使用巴氏刷牙法，用适当的力度一点一点刷。

NO.7：刷头朝上放在通风处

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

误区七：刷头朝下放

每天刷完牙，把牙刷刷头朝下放在洗手间，这样会使牙刷头上滋生很多细菌，洗手间里漂浮的细菌也会吸附在牙刷上进入口腔。所以，正确的做法是把牙刷朝上放在通风处，最好定期进行紫外线消毒。NO.8：三个月换牙刷，牙膏也要换着用

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

误区八：长期使用一支牙刷牙膏

牙刷一般使用一两个月、刷毛弯曲了就可以换掉，不可以超过三个月。

长期使用同一款牙膏也会使口腔内微生物群体的平衡被破坏，不利于口腔健康保护。所以最好是不同牙膏交替用着，别再一下买一大堆一样的牙膏回家了！