注意这些，脱发也是可以预防的工作压力等让现代人出现越来越严重的脱

??生活习惯、工作压力等让现代人出现越来越严重的脱发现象，头发稀疏给人们的外观也造成比较严重的影响，尤其是对于很多中年男性来说，经常被“秃顶”困扰。其实，生活中有很多小习惯都是可以改善脱发的，我们一起来看看。

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??这些东西帮你改善脱发

??1、维生素B：在所有的维生素中，只有维生素B族(维生素B2、维生素B6)跟头发的生长相关性是最大的，所以掉发可以适当的补充此类维生素。一般在药店购买的维生素片，或一些含有维生素B的保健品都是可以的。

??2、锯棕榈片：这种元素是专门针对男性雄性脱发的，还有预防前列腺疾病的功能，锯棕榈片在男性脱发初期有一个很好的减缓和维持的作用。

??3、胱氨酸：胱氨酸能够促进细胞氧化还原功能，使肝脏功能旺盛，常用脱发的辅助治疗。

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??日常脱发要提前预防

??1、适当多吃富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。

??2、适当多吃富含铁元素的食物，如，马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

??3、适当多吃含碘高的食物，如，海带、苔菜等。

??4、少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡觉前喝杯奶，有帮助睡眠，良好的睡眠对头发的生长也很有好处。

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