哪些人在晚上宜少喝水晚上宜少喝水二、晚上喝水水肿的原因三

文章目录一、哪些人在晚上宜少喝水二、晚上喝水水肿的原因三、什么时候喝水好哪些人在晚上宜少喝水

肾衰竭患者忌睡前喝水

说到睡前喝水带来的烦恼,研究表示,对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,由于肾脏对于水的调节功能障碍,大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。专家表示,心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险,而且睡前大量喝水,增加起夜次数会影响睡眠。

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肾功能不好的人忌睡前喝水

不过两位专家均表示,这仅仅限于那些心肾功能不好的人,而且是大量喝水的情况下才可能发生。一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担,尤其是夏天天气热,体内水分流失快,保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者,多喝水排尿,还有助于冲刷掉尿道细菌。

心血管病人应睡前喝水

另外,专家指出,熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。晚上喝水水肿的原因

在入睡后,身体中假如含有过多的盐分的话,会大量的吸收水分,这些水分如果不及时排出体外的话,便会逐渐的在人体内积聚,第二天早上起来,双眼会变得浮肿。另外,由于睡觉时体液在眼部集中造成的轻微浮肿在起床走动的时候,液体会从人的眼部流出,如同眼泪一样,这是;许多人都感到奇怪的地方。

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在晚上八点以后,一般人们都会相应的减少运动量,基本不会再做什么运动了,所以在入睡前的喝水,身体基本不会再消耗什么,这就使得大量的水分滞留在皮肤表面处,皮肤就变得很容易浮肿了。眼睛周围的肌肤因为比较鲜嫩,更是如此,浮肿现象较于身体其他部位更为明显。因睡前喝水过多而造成在第二天身体发生水肿的,可以喝一杯咖啡进行消肿,因为咖啡的利尿功效可以帮助水分的排出。什么时候喝水好

1、早上起床后

人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。

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2、洗澡后

洗完澡,很多人常常觉得渴,端起一杯水一饮而尽。殊不知,洗热水澡后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,喝太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速喝下一杯温水。

3、饭后半小时

饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水,200毫升左右。喝时要小口小口地喝,否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时,每间隔20—30分钟喝3—4小口。