早晨腹痛、拉肚子5、6年，用这两个食物熬粥半个月就好了早上起床叫醒你的不是闹钟

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早上起床叫醒你的不是闹钟，而是紧急的生理问题——每天早上三四点起来拉肚子。烦吗？

每天早上三四点起来拉肚子在中医上称为“五更泄”，“鸡鸣泻”，中医辨证是由于脾肾两虚引起的。

就有这样的案例:五十多岁的老大姐，自述自己慢性腹泻好多年了，反反复复的好不了。每天早晨三四点、四五点的时候，就想上厕所。特别是秋冬天，再冷都得起床去上，一点都忍不得，有时候起得晚了，还会拉一些到裤子上。

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这种腹泻正是我们开篇讲到的“五更泻”“鸡鸣泻”。腹泻比较轻的时候，跟脾胃有关，但是时间长了的话，那就会伤到肾了。所以，五更泻多属脾肾两虚。对付脾肾两虚引起的五更泻，用山药、栗子熬粥喝效果非常好。

山药 150 克，正宗的怀山药效果更好。做的时候把山药洗干净去皮儿，切成小块。加栗子 20 个，街上卖的炒过的栗子就可以。最后加糯米 150 克，糯米在北方多被叫作江米，超市就有卖的。一起放到锅里，加适量的水熬粥就可以了，当然要注意多熬一会儿，把米油熬出来最好。

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这个粥里山药的作用非常好，可以补脾、肺、肾，而且还是“平补”，吃多长时间都不会上火。

板栗性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血的作用。它也是补脾补肾的好东西，药王孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”《本草纲目》中也说：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”“有人内寒，暴泻（拉肚子）如注，食煨栗二三十枚顿愈。”糯米的补虚作用非常好，在五谷里是养胃的首选。

除此之外，治疗“五更泻”我们也有成药——四神丸，有肉苁蓉，补骨脂，吴茱萸，五味子四味药组成，实际是有五味子散和二神丸两张小方子合方而成。专门治疗脾肾两虚引起的五更泻。肉苁蓉，补骨脂，温肾助阳；五味子，吴茱萸，健脾涩肠。药味少效果佳。