【健康】赶紧跑起来！ 久坐不动易致8个健康问题
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【土神频道-健康】
很多人都知道久坐不动对身体不好，但具体会产生哪些后果却不知道。实际上，久坐不动会从头到脚都产生健康问题。看到下面的8个健康问题，感到害怕吗？那就跑起来吧！
大脑功能下降
长时间坐在办公桌前不动，是否会感觉到大脑变得迟钝，思维迟缓？这属于“脑雾”现象。由于久坐不动，输送至大脑中的新鲜血液和氧气就会变少，从而导致这种现象。当运动的时候，血液和氧气进入大脑就会刺激提升情绪的化学物质释放，保持大脑的清醒。
颈肩和脊柱上部的错位
坐久了就无法保证正确的坐姿，颈、肩、脊柱发生倾斜，或者失去了应有的支撑，时间长了就会导致它们的错位，产生重复性压力损伤。
下背僵硬、紧张、突出
腰椎间盘突出通常和久坐有关系。特别是在坐姿不正确的情况下，下背会承受更多的压力，从而造成腰椎变得僵硬，甚至变形。
慢性器官损伤
即使你经常运动，其他时间久坐不动的话，患结肠癌、脂肪肝、心血管疾病的风险依然较高。诸多研究表明，运动后的久坐不动会抵消运动所带来的益处，导致动脉阻塞、高血压、高胆固醇、消化障碍、心血管疾病、脂肪肝等多种疾病。
肌肉退化
保持肌肉就需要经常锻炼，否则就会导致肌肉逐渐的退化消失。久坐不动，不只是损害到腹肌，臀大肌、背部肌肉等也会受到牵连。这些肌肉的弱化，会让颈、肩、背部失去支撑力，导致错位、突出、僵硬等症状的出现。
慢性病
美国《应用生理学期刊》刊登的一项研究表明，身体缺乏锻炼会引起一系列慢性病，诸如结肠癌、子宫癌、乳腺癌、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等。虽然常规的运动有助于促进抗氧化剂的产生，但久坐不动又会让细胞受到自由基的侵害，从而引起细胞畸变，产生癌症。
静脉曲张和血栓
尤其对于肥胖的人，在办公桌前甚至沙发上坐久了，容易患严重的静脉曲张。血栓如果发生移动进入肺部导致堵塞的话，就容易致命。
残疾甚至死亡
听起来有些荒谬，但事实就是如此。据美国西北大学的研究，长期久坐，特别是老年人，导致身体残疾的风险会增加一半。该研究还发现，如果晚上习惯一直坐着看电视或者玩游戏，和那些每晚只看一个小时电视的人相比，死亡风险增加61%。
转自：网易体育
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