说说这5种人冬天最怕冷，看看你占几项

冬天到了，气温日趋寒冷。但同样是穿大衣，有的人丝毫不怕冷，火力十足，有的人则总是冻得哆哆嗦嗦，手脚冰凉。不过，除了我们知道的体质原因，还有很多习惯会导致我们“怕冷”，据说这5种人最怕冷，看看你占了几项？

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

习惯一：不爱运动的人

人体在运动时，由于肌肉不断收缩、心跳加速、呼吸变深，使得新陈代谢也变得更加旺盛，直接导致我们的身体自动产生更多的热量，从而适应寒冷的环境，增强御寒能力，不仅身体素质高，还不容易感冒啦。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

习惯二：爱吃素的人

很多人吃素后还控制主食的摄入，用果蔬代替，这样会导致人体热量不足，更不耐寒。如果习惯吃素食，应适当增加主食比例。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

习惯三：过度节食的人

食物摄入人体后，一般的能量会转化为热能，用于保持体温和供人体散热。吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，内脏营养不足，导致四肢寒凉。因此，应在专业医生指导下，采用科学方法减肥。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

习惯四：穿衣物太紧的人

很多人冬天因为冷，就把衣服裹得紧紧的，殊不知过紧的衣服易导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状。所以，即使冷，也不要穿过于紧的衣服来御寒。

习惯五：吃寒凉食物的人

冬季吃寒凉食物，容易导致身体阳气不足。很多人喜欢在冬天吃冰棍、冰淇淋这些冰凉的食物，以及西瓜、绿豆等凉性食物，其实这是非常不好的习惯。冬季身体需要保存更多的热量去抵御寒冷，所以，更应吃些温性、热性的食物，让自己的身体一直处于温暖的状态。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

怕冷的人吃什么好

1、黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

2、红枣

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

3、葡萄

葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

4、龙眼

龙眼肉即桂圆肉，每到炎热季节就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------