中医养肾时都有哪些妙招？起床后

大部分的人在早上起床后，会觉得没有睡醒，感觉眼睛睁不开，头脑不清楚，浑身都没有力气，甚至会有耳鸣的症状出现。这个时候，如果我们轻轻弹弹我们的后脑勺，会有很好的效果出现哦。

人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下四种。

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第一敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。

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第二我们用右手的大拇指紧紧压住左手的指甲端后者手指背上，被压住的手指使劲向外挣脱，可以使我们的手指背部用力，这样做可以有缓解疲劳的作用。

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第三用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。中国中医科学院推拿骨伤科专家说：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。

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第四中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。大家起床后，不妨多花一分钟，弹压后脑勺，清醒大脑，补肾养气。