9个标准动作，轻松扫除腰腹部肥肉！
一起来挑战这9个标准动作
全方位扫除腰腹部肥肉！
每个动作25次，每次2-3组！
坚持30天！
动作1
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动作2
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动作3
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动作4
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动作5
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动作6
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动作7
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动作8
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动作9
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囚徒健身，我们一起努力改变自己
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坚持一定会有改变
放弃也会改变，不过是变得更差
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