第四，红薯，红薯，又称红薯，是最有效的排毒食品，红薯含有丰富的各种营养成分，红薯还具有降低胆固醇，降低血脂，易消化的功效，可以帮助排便。

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第五种，糙米，糙米比米饭富含营养纤维，具有良好的吸脂和饱腹感效果，还可以通便，最重要的是，糙米还能抑制皮肤中黑色素的形成。加速新陈代谢，预防动脉硬化，让您的皮肤更健康。

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