六、女人唠叨助长记性
唠叨 ， 在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命 。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人 ， 经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆 。专家认为 ， 女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后 ， 沉默寡言居多 。而言语是不可或缺的心理宣泄方式 ， 可防止记忆衰退 。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生 ， 例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择 ， 含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择 。有不少的人 ， 不是记忆不得法 ， 而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱 。如果你经常吃点上述食物 ， 便可极'地改善你的记忆力 。
八、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况 ， 精神活动则能减轻记忆力衰退 。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛 ， 涉猎众多 ， 知识面广 ， 记忆也强 。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目 ， 增强神经细胞间的信号传导 ， 巩固记忆 。
九、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言 ， 身体健康 ， 爱好体育运动和热爱生活的人 ， 精力充沛 ， 学习力强记忆力当然也强 ， 人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新 。专家认为 ， 长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失 ， 可以减轻记忆力衰退 。多项研究表明 ， 要保持大脑活跃 ， 只需经常运动 。一周锻炼三到四次的在校儿童 ， 在10岁或11岁时考试成绩一般都较高 。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好 。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气 ， 锻炼能增强智力 。
最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法 。相反 ， 研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长 。在老鼠身上 ， 锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显 。
十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
大量社会调查早已证明 ， 家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件 ， 特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质 ， 有利于增强机体免疫力 ， 延缓大脑衰老 。
如何增强记忆力】
一、理解记忆锻炼；理解是记忆的基础 ， 理解记忆所用时间短效果好 。
二、兴趣记忆锻炼；可通过编故事 。做游戏 。口诀 ， 谐音等方式把枯燥的东西变得生动些 。
三、联想记忆锻炼；使用接近联想 ， 关系联想和对比联想进行记忆 。
四、反复记忆锻炼；遗忘的规律是先快后慢 。因此掌握后还要不断反复记忆 。
五、协同记忆锻炼；记忆过程中 ， 手、脑、口、耳等共同参与 ， 效果会更好 。
六、系统概括记忆锻炼；在对材料分析的基础上 ， 用列表、提纲的方式把知识条理化 ， 系统化 。这样可提高记忆效果 ， 以下是具体的方法；
1、理解记忆法 。俗话说 ， 如要记得 ， 先要懂得 。在看书或听课时 ， 理论联系实际 ， 把科学概念或定理等通过联想来帮助理解 ， 这样就容易巩固、记住新知识 。有人曾做过试验 ， 一篇百字文 ， 理解之后大概用15—20分钟就可以把它记住了 ， 如若不是这样 ， 则要花费近一小时 ， 甚至更多的时间 。
2、覆盖关键部分记忆法 。先用纸盖住你认为难以记住的内容 ， 暂时不让自己看见 ， 然后再读余下内容 ， 想象被覆盖部分的内容 ， 实在想不出来 ， 才移开盖纸 ， 如此反复几次 ， 就可以记住了 。
3、归类记忆法 。为了系统地、牢固地掌握科学的知识 ， 可以把繁多的内容按意义不同、性质不同、用途不同、结构不同、形式不同等进行分类 。分类以后 ， 内容就显得简单明了 ， 就减轻了记忆的负担 ， 缩短了记忆的时间 ， 提高了学习的效率 。