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剑桥大学的心理学教授费莉西亚.胡珀特说：有5类可以帮助人们明显改变精神状态的事情。其实这5类事情很简单，只要愿意，任何人都可以做到，就像每天吃5类蔬菜水果来促进身体健康一样。
做好这五类事情可以达到促进心理健康的目的。
1.多接触他人。与家人、朋友、同事和邻居联络感情，发展良好的关系就可以丰富你的生活，并给你带来帮助。
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2.保持良好的状态。多培养兴趣爱好，多做运动，如打篮球、羽毛球，养成每天散步的习惯都可以促进身体的灵活性和身心健康。
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3.学会思考。留心观察日常生活中的美好和细节，学会享受生活并进行思考，有助于你用欣赏的眼光看待生活。
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4.保持学习姿态。多学习新的知识技能，比如沟通的技巧、信息化的应用，在不断的挑战中会给你带来乐趣和自信。
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5.分享生活。多帮助同事、朋友、陌生人，将你的快乐与更广泛的与工作和生活联系在一起，你会从中受益良多。
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换个角度看待工作和生活，善于去发现和欣赏许多美好的细节，憧憬美好的未来，将一份好的心情带到工作当中去。
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