超市常见的3种食物，要坚持吃一吃，营养丰富、滋补身体！
文章插图
1、莲子莲子粥是生活中常见的一道药膳，以粳米和莲子为主要原料，有健脾补肾的功效，适用于脾虚食少、便溏、肾虚、尿频者。莲子配伍芡实同服，有健脾宁心、健脾补肾的功效，常食用能健脾益肾、缓解压力和增强免疫。
文章插图
2、松柳菜松柳菜中含有大量的维生素C，由于维生素C具有强效的抗氧化作用，能清除体内的自由基，使体内的细胞免受自由基的损伤，尤其是对皮肤有很好的保护作用，能减缓色素的形成，减少皱纹的生成，有美容养颜的功效。
文章插图
3、芹菜芹菜中含有一定量的木质素，这种物质也是一种抗氧化剂，对皮肤衰老有一定的延缓作用。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬。常吃些芹菜还有助于清热解读，去病强身。

• 维生素b12|糖尿病人该补充什么维生素
• 高血压患者|高血压用药，常见4个误区，若不避开，可能会导致血压失控
• 吴永忠|这25种常见恶性肿瘤筛查指南来了，建议收藏
• 维生素e|多吃这6种食物，让你会越来越“年轻”，指的是哪6种呢
• 高危人群|预防癌症做好早筛，这6种常见癌症应该怎么做
• 维生素e|红枣和它一起煮，每天来一碗，白发变黑发，皱纹也消失不见了
• 胆固醇|常见慢性病饮食禁忌都在这儿
• 服用|坚持每天吃一片“维生素E”，究竟对身体有什么好处？一文讲清
• 2岁萌娃突发排尿困难，皆因儿童最常见的恶性软组织肿瘤|健康 | 泌尿外科
• 维生素e|天然防栓补肾药！这个小零食，身怀八大养生功效，你吃对了吗？