食物|医生提醒：养肝不需要太复杂，多吃三种食物，肝脏或会“感激”你肝脏|维生素b

#春日茶话会#
春季，是养肝的好时节，我们需要在这个时候养好我们的肝脏，在饮食上和生活上多加注意，平时尽量少熬夜，多喝水，多运动，少吃辛辣刺激性食物，还有一些伤害肝脏的食物。

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日常饮食可以多吃一些能保护我们肝脏的食物，慢慢让肝脏变好起来。
牛奶

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牛奶是我们日常会经常喝的饮品，含有丰富的钙元素，增强身体的骨质，小孩子和老人喝了都有好处，而且蛋白质含量也很丰富，可以为身体提供足够的能量，还可以促进肝细胞活性，对肝脏有养护作用，所以经常熬夜的人可以多喝一些牛奶。
瓜子

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瓜子可能很多人喜欢吃，但是又怕上火，所以可以少吃点，因为瓜子里含有丰富的维生素B，可以帮助促进肝脏对脂肪的代谢，预防脂肪肝的出现，但是也不能吃得太多，瓜子里的油脂成分还是挺高的，对血脂有影响，所以不宜多吃。
笋类

【 食物|医生提醒：养肝不需要太复杂，多吃三种食物，肝脏或会“感激”你】
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笋也是很多人喜爱吃的食物，在餐桌上会经常出现，笋的营养价值很丰富，含有大量的维生素帮助身体促进细胞的活性，还含有大量的膳食纤维，帮助促进身体的代谢，排出身体内的毒素和垃圾，降低毒素对肝脏的伤害。