鲫鱼|八月湿气重，记得多喝这碗汤，营养美味易消化，每周喝三次！药用价值

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【 鲫鱼|八月湿气重，记得多喝这碗汤，营养美味易消化，每周喝三次！】导语：八月湿气重，记得多喝这碗汤，营养美味易消化，每周喝三次！

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相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，气温差异比较大，在这个时候很多朋友都处于口干舌燥、食欲不佳，经状态又不好的一个情况，尤其是现在到了八月份的时候，三伏天依旧在持续，所以温度越来越高，昼夜温差也比较大，大部分的朋友们都会发现最近几天的温度特别的高，很多朋友们都特别容易出汗的情况。

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这个时候，大家一定要多吃一些营养滋补，水分含量极高的食材，同时一定要注重去除体内的湿气，那么今天小编也跟大家分享一碗特别适合当下去湿气的一碗汤。因为在当下这个季节，大部分人都特别容易出汗的，主要还是因为体内的湿气比较多的情况，所以呢大家一定要多喝一下小编今天跟大家分享到这碗汤。

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这碗汤的营养价值是非常高的，富含大量的优质蛋白质，钙锌铁矿物质，还有大量的铁元素以及膳食纤维、维生素和微量元素，对我们身体去除体内湿气，止虚汗都有很好的效果，那么还不知道这碗汤是什么的朋友们，干劲跟着小编一起了解一下。其实我们今天跟大家分享的这碗汤，就是生活中比较常见的平民大补汤。

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这个平民大补汤就是我们一定要用了鲫鱼汤，因为鲫鱼它的肉质是非常鲜嫩的，富含优质蛋白质，里面的铁元素的含量非常高，既能够帮助我们补钙和补铁，同时又能够祛除我们体内多余的湿气，一周给家人做上两三次的话，我们再也不怕热了，而且呢，体内的湿气也慢慢的被清理出去了，可以帮助我们改善脾胃，越吃的话胃口越好，那么，感兴趣的朋友们可以跟着小编一起来了解一下这个鲫鱼汤的做法非常的简单。

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第一步，首先，需要准备好新鲜的鲫鱼，将鲫鱼的鱼鳞和内脏以及其他脏东西都切除之后，然后清洗干净，然后用刀划一下，鱼的两面不要切断，切上几个口子之后，然后放在一边备用。

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第二步，再准备一点，生姜和葱清洗干净，切成片儿和段，放在一边备用，起锅烧油，油温上来之后，往里面撒入一点儿盐，将盐和生姜片，然后再将鲫鱼放在锅中，开始煎至两面金黄的时候，往里面倒入适量的温开水，同时再往里边儿放入姜和大葱段。

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第三步，开始开中小火焖煮20分钟以上，等到时间到了之后，往里面加入一点盐，搅拌一下，继续焖煮十分钟，等时间到了之后，这样一份新鲜美味的鲫鱼汤就做好了，做好了的汤汁儿特别的浓白美味，让人光是看见就特就食欲大增。出锅的时候，撒了一把葱花就可以了，喜欢的朋友们可以试着自己在家里边儿做一做。

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那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持！