人群|工作1年，辛苦了！无锡中医院的小妙招帮你眼下

眼下，就地过年成为主流，根据当前的疫情情况，大家外出时除了要有节制，不轻易使身心透支，也要做好个人防护。在抗击疫情中，中医药起到了非常重要的作用。无锡市中医医院专家提醒，恰当的中医药防护措施，可以在一定程度上有效保护自己。
拍打肺经，通络益气
【人群|工作1年，辛苦了！无锡中医院的小妙招帮你做好个人防护】沿着手臂上肺经巡行的部位，从上至下进行拍打，每天一次，感觉拍打部位酸胀为度，可以增强肺的功能。如有肺燥干咳、咽干鼻燥、声音嘶哑等，尤其是阴虚体质者，还可以配合服用润肺止咳，生津利咽的“润肺雪梨膏” 。
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润肺雪梨膏
揉按结合，补肾强身
用掌根按揉腰眼穴（在第4腰椎旁约2寸的凹陷中），捶打腰背，揉摩丹田穴（在脐下2-3寸之间），按揉足心，每个部位约1分钟，有补肾强身健体之效。还可以服用补益肝肾，固本培元的“龙砂养生膏”
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龙砂养生膏
佩戴香囊，拒绝病毒
避瘟香囊选用清代医家吴师机《理瀹骈文》辟瘟囊组方，兼顾六经治法，能够辟秽驱邪。可置于室内通风处，或随身携带，能够培护正气、驱达邪气，既能远离病毒防疫情，还能增强体质防感冒。既往花粉、香水过敏者慎用，注意防止儿童误食。
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香囊
中医讲脾主四肢，适当的运动，可以促进脾胃的运化功能，从而使得人体经络通畅、脏腑安和。推荐大家可以在家做一些居家运动，如八段锦、太极拳、五禽戏等等。在运动量方面，应遵循由小到大的原则。从强度较小的运动项目开始，以不出汗或微出汗为宜，因运动量过大、汗出过多会损伤阳气，影响人体养阳，而且汗出过多，毛孔开泄，易受风寒，诱发感冒。
无锡市中医医院治未病科过年期间依然提供多个门诊为患者服务，如亚健康疲劳综合征门诊，适应人群：体质偏颇、亚健康、病前状态及特定人群。失眠症整合门诊，适应人群：失眠症及失眠引起的头痛、头昏、乏力、焦虑者。肥胖病整合门诊，适应人群：亚健康肥胖（脂肪肝）、血脂异常病前状态者。亚健康灸疗门诊，适应人群：颈肩腰痛、关节不适、气血不良以及阳虚体质等亚健康人群。亚健康贴敷门诊，适应人群：免疫力低下、易感冒等人群以及阳虚证型人群。保健推拿、小儿推拿门诊，适应人群：适用颈肩腰痛、疲劳综合征等亚健康人群；小儿感冒、咳嗽、发热、腹泻、便秘、厌食、近视及小儿急性肌性斜颈等。女性调养门诊，适应症：失眠、体虚乏力、脾胃功能欠佳，便秘或便溏；面色萎黄、心慌汗出、烦躁易怒、腰膝酸软、月经紊乱等症状明显的亚健康女性调理人群。
扬子晚报/紫牛新闻采访人员季娜娜
来源：紫牛新闻