每天喝柠檬水有什么好处？好处会慢慢体现出来东部|朝阳|落户|占地|三甲医院

柠檬作为日常出现最多的富含维生素C的水果来说，无论是生吃还是泡水，对人体的皮肤和健康有极大的益处，尤其对女孩而言，它的营养价值甚至胜过了一些日常保健品。

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柠檬含有丰富的维生素c，维生素c不仅可以抗氧化，而且还可以美容护肤，让青春更持久，同时丰富维生素c的摄入还可以预防坏血病，可以帮助铁的吸收改善，缺铁性贫血。
柠檬水也是水，只不过比普通的白开水更清香，更有味道，多喝水可以帮助我们身体进行新陈代谢，加快肠道蠕动，缓解便秘。

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同时它它能够淡化疤痕和皱纹，因为维生素c就像软化剂一样，能够淡化疤痕，减淡皱纹，它的碱性性质可以杀死某些引致暗疮的细菌，保持肌肤亮泽健康。
柠檬能够防止和消除皮肤色素沉着，达到美白平衡油脂分泌，还有消除青春痘的功效。

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鲜柠檬比干柠檬好，用干柠檬泡水比鲜柠檬泡水要损失一定量的维生素c，如果要用鲜柠檬泡水的话，一定要带皮薄切，因为营养物质大多存在于柠檬皮中，薄切有利于皮中的香气成分浸泡出来。

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柠檬姜水
柠檬姜水能够预防感冒，还能够去湿寒，补充体内的vc，首先我们把洗净的柠檬和生姜切成薄片，在无水无油的玻璃罐中放一层姜和柠檬，再放上一层蜂蜜，反复叠加密封放在冰箱中，两三天后取少许的生姜和柠檬片，配以蜂蜜用温水冲泡即可。
泡柠檬水不要用太高的温度，用六十度左右的水刚刚好，不太会破坏维生素c。

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柠檬的好处是不少，但是值得大家注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮哦。生活中有很多女性为了美容，每天大量喝一些柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水的好处是多，但是也要控制好饮用量，每天喝柠檬水最好不要超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多的人和患有胃溃疡的人不宜饮用柠檬水。

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天天适量的喝柠檬水，益处多多，但是这里还要提醒大家一句，任何事物都是有两面性的，过度的饮用柠檬水会造成牙齿腐蚀、胃酸过多的情况，所以柠檬水虽好，但一定要适量喝。
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